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三伏天2020时间表今年三伏天具体时间

2020三伏天具体时间：

(相关资料图)

初伏（一伏）：公历2020年7月16日——2020年7月25日（10天）；

中伏（二伏）：公历2020年7月26日——2020年8月14日（20天）；

末伏（三伏）：公历2020年8月15日——2020年8月24日（10天）。

我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。

三伏天为什么要艾灸？

1、冬病夏治：中国有一句俗语叫冬病夏治，三伏天是一年之中最热的一段时间，气候炎热，此时身体内的阳气大盛，吐过此时使用特质艾草对穴位进行局部刺激，可以扶阳驱寒、祛除冬病，例如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气病、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。

2、消暑排湿：艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑排湿的养生作用。

3、提高身体免疫力：三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。

4、温阳补肾：三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接，可以温阳补肾。

5、改善食欲：三伏天是一年之中最热的一段时间，因为苦夏难挨，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现，艾灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。

6、活血通经：对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。

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