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1、日常生活中，晨跑更适合跑步。

2、晨跑有很多好处，大致如下：1。

3、晨跑可以锻炼身体，减肥，提高人体的阳气，提高免疫力和抵抗疾病和病原体的能力，预防感冒等疾病。

4、2、晨跑还可以调节人体的内分泌系统，特别是对于糖尿病患者，可以平稳控制血糖。

5、3.晨跑不宜过于激烈，因为剧烈运动可能损伤阳气。

6、早上5-6点左右起床，然后慢跑，可以调节人体的阳气，使全身肌肉放松，精力充沛，对工作和学习很有帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 内分泌系统 精力充沛 预防感冒