尿酸是人体当中 嘌呤物质 的代谢产物，在健康状况之下，人体每天会 生成600 毫克的尿酸 ，同时也会排泄掉600毫克，使尿酸值一直处于平衡状态。

但在日常生活当中，有不少人体内的 尿酸生成过多 ，或者是 体内尿酸排泄 异常，就会导致体内的尿酸增多，从而形成 高尿酸血症 。

如果没能及早治疗，诱发 痛风 的概率会特别高，对健康危害非常大。所以在出现尿酸过高现象时，一定要注意生活各方面的调整。

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尿酸过高怎么办？

一、 药物治疗

如果尿酸水平持续升高，应在医生指导下适当服用一些 增加尿酸排泄 ，以及 抑制尿酸合成 的药物。

并且可以同时配合服用一些 促进尿酸分解 ，以及辅助 降低尿酸 的药物。这些药物应 根据患者 的 体质来选择 ， 不可自行 胡乱 服用 。

二、多补充水分

对于尿酸过高人群来讲，日常中一定要适当多补充一些水分，以 白开水 为主。每天保证有 2000 毫升 以上的水分，能够 促使排尿 。

而在排尿的过程当中，就可以将过多的尿酸排泄，达到 降低尿酸 的作用。

三、增加运动

尿酸过高人群每天一定要适度增加运动，中等强度的运动不要低于30分钟。

对于 体重超标 的患者来讲，应适当的增加运动量，比如中等强度运动保持在 45分钟以上 。能够有效控制体重，预防尿酸升高。

除此之外，患者一定要注意饮食方面的调整，所有 高嘌呤食物 不可以摄入。另外，有几种食物有着 辅助降尿酸 的作用，患者日常中可以适当多吃一些。

哪些食物有助于降低尿酸？

一、 石榴

对于尿酸过高人群来讲，日常中可以适当的吃一些石榴。石榴属于 弱碱性水果 ，而且含有大量的 维生素C、维生素D、胡萝卜素、铁元素 ，有着 利尿、降尿酸 的功效。而且还可以降低体内的胆固醇， 特别适合肥胖高尿酸血症患者食用。

二、 萝卜

在萝卜中含有大量的 膳食纤维、活性酶 等成分，这些成分能够促使身体当中的一些 嘌呤快速代谢 。而所含有的 水分 能够起到 利尿 的作用。

在排尿的过程当中，可以将 多余尿酸快速排泄 ，达到辅助降尿酸的功效。

萝卜中还含有非常丰富的 维生素、膳食纤维 以及 钾元素， 这些成分都能够提高身体的 代谢速度 ，达到 降低胆固醇 以及 辅助降尿酸 的功效。

三、冬瓜

冬瓜是一种 高水分、高膳食纤维 的蔬菜，有着极强的 利尿功效 ，能够使身体当中蓄积的 尿酸快速排泄 。

而且冬瓜属于一种 碱性食物 ，对于尿酸过高人群，适当吃一些冬瓜，既可以辅助降低尿酸，还有着 预防痛风发作 的作用。

总而言之，如果出现高尿酸现象，那么一定要做好生活各方面的调整。

除了适当服用一些 药物 进行治疗以外，必须 补充 足够的 水分 ，并适当 增加运动 ，能够促使体内过多的尿酸排泄。

另外，要适当多吃一些有助于降低尿酸的食物，尤其是以上三种食物可以适当多吃一些。有助于尿酸的排泄，达到有效降低患上痛风的概率。

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