(资料图片仅供参考)

1、1.身体对物质的吸收都会有一个疲劳阶段，越是体内含量高，越容易吸收疲劳。

2、所以我建议第一次吃一个月停一周，第二次吃一个月停两周，以此类推，慢慢的，在食物摄取的基础上，你的身体就会产生一个良性循环，而不用再通过保健品摄入维生素。

3、同时也防止了身体对保健品的依赖。

4、2.B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

5、如果饮食规律，营养全面，没有缺乏维生素B的症状，如口角炎、末梢神经炎、食欲不振等，没有必要服用维生素B类药物。

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