巴旦木和杏仁是一个东西吗?

巴旦木和杏仁通常是不一样的，可以适量食用。平时建议密切观察身体，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。

巴旦木是一种果实呈椭圆形的坚果，其中含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以起到润肠通便、补脑健脑等功效。杏仁通常属于蔷薇科植物杏或者山杏的种子，具有止咳平喘、增加饱腹感等功效。这属于两种不同的食物，所以是不一样的。

平时需要保证营养均衡，避免挑食，也避免暴饮暴食，以免对身体健康造成影响。

巴旦木一天吃多少粒合适?

巴旦木一天吃10-15粒即可。

巴旦木是生活中很常见的干果类食品，里面含有多种微量元素，同时油脂成分比较高，适量的吃巴旦木，能为机体补充所需要的营养成分。但是不建议吃太多，可以一天吃10~15粒即可，主要是因为吃太多可能会导致身体产生明显肥胖，也容易导致口干舌燥。

吃了巴旦木以后，要注意多喝温开水，可以补充身体的水分，预防上火。平时也要注意适当的参加体育锻炼，控制好体重，预防身体过度肥胖。

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